lęk i przewlekłe napięcie
Pomagam porządkować objawy i budować sposoby obniżania napięcia w codziennych sytuacjach.
Rafał Korpyś specjalista psychologii klinicznej
Państwowa specjalizacja i egzamin
Oferuję konsultacje i pomoc psychologiczną dla osób dorosłych stacjonarnie w Częstochowie. Pracuję również w formule online. Na początku porządkujemy problem i ustalamy cel, a potem dobieramy tempo i kierunek pracy — z naciskiem na zrozumienie trudności i poprawę codziennego funkcjonowania. Czas współpracy bywa różny: czasem wystarcza kilka spotkań, a czasem potrzeba dłuższego procesu.
lęk i napięcie
obniżony nastrój
stres i przeciążenie
objawy psychosomatyczne
trudności związane z uzależnieniem
IBS (program)
VMS (program)
Jeśli chcesz szybko sprawdzić, jak pracuję i jak wyglądają spotkania — poniżej są najważniejsze informacje.
Najważniejsze w skrócie
- Spotkania dla osób dorosłych
- Stacjonarnie lub online
- Jasne zasady odwołań i cennik
Jak pracuję
Spotkania mają charakter terapeutyczny w tym sensie, że służą lepszemu rozumieniu trudności, odzyskiwaniu wpływu na reakcje emocjonalne oraz wzmacnianiu umiejętności radzenia sobie w codziennych sytuacjach.
Pracujemy na konkretnych przykładach z życia — tak, aby wnioski przekładały się na decyzje, relacje i samopoczucie „tu i teraz”. Tempo i kierunek spotkań dobieramy do Twojej gotowości oraz aktualnych potrzeb.
Czasem zadaję kilka krótkich pytań (w skali 0–10), żeby sprawdzić, czy to pomaga, i w razie potrzeby szybko skorygować kierunek.
Co jest ważne w procesie pomocy psychologicznej
- Jasny cel spotkań i wspólne ustalenia.
- Bezpieczne warunki rozmowy, bez presji.
- Porządkowanie objawów i czynników podtrzymujących.
- Praktyczne strategie regulacji napięcia i stresu.
Jeśli w tle pojawiają się trudne doświadczenia, nie zakładam, że trzeba do nich wracać w szczegółach.
W centrum pozostaje bezpieczeństwo, regulacja napięcia i poprawa funkcjonowania na co dzień; rozmowa o historii życia pojawia się wtedy,
gdy pomaga lepiej zrozumieć aktualne reakcje i wspiera te cele.
Z czym pracuję
depresja i obniżony nastrój
Pracujemy nad porządkowaniem rytmu dnia oraz wzmacnianiem wpływu na czynniki, które podtrzymują obniżony nastrój.
trudności związane ze stresem i przeciążeniem
Wspólnie szukamy realnych zmian w obciążeniu, granicach i regeneracji, aby stres nie dominował tygodnia.
objawy psychosomatyczne
Skupiamy się na powiązaniach ciało–emocje–stres i na metodach regulacji, które wspierają codzienne funkcjonowanie.
trudności związane z uzależnieniem
Pomagam wzmacniać decyzje i strategie, które zmniejszają ryzyko nawrotów i porządkują sytuacje wysokiego ryzyka.
IBS (oś jelito–mózg)
Program dla osób z zespołem jelita drażliwego (IBS), gdy stres i napięcie nasilają objawy. Porządkujemy czynniki podtrzymujące i uczymy narzędzi regulacji do stosowania na co dzień. To jeden z dwóch obszarów, w których stosuję hipnozę kliniczną.
VMS (uderzenia gorąca / nocne poty)
Program dla kobiet w menopauzie, u których objawy naczynioruchowe utrudniają funkcjonowanie lub sen. Pracujemy nad regulacją napięcia i odzyskiwaniem wpływu na reakcje organizmu. To drugi obszar, w którym stosuję hipnozę kliniczną.
Hipnoza kliniczna
Hipnozę kliniczną stosuję tylko w dwóch programach, w których ma dobre potwierdzenie w badaniach: zespół jelita drażliwego (IBS) u dorosłych — oś jelito–mózg (połączenie jelit z układem nerwowym) oraz objawy naczynioruchowe w menopauzie (VMS: uderzenia gorąca, nocne poty).
W pozostałych problemach pracuję bez hipnozy, innymi metodami. Czasem robimy też krótkie, 2–5 minutowe ćwiczenia regulacyjne (uwaga, oddech, ciało) — to nie jest hipnoza, tylko proste narzędzia do odzyskania równowagi i uspokojenia układu nerwowego.
Poniżej kilka przykładowych źródeł; na życzenie udostępniam szerszą listę.
Źródła (wybór)
- ACG Clinical Guideline: Management of Irritable Bowel Syndrome (2021). Link · PDF
- British Society of Gastroenterology: guidelines on the management of irritable bowel syndrome (Gut, 2021). PDF
- Gut-Directed Hypnotherapy for Irritable Bowel Syndrome: systematic review and meta-analysis (2025). PubMed
- The North American Menopause Society (NAMS): 2023 Nonhormone Therapy Position Statement (VMS). PDF
- Elkins GR et al. Clinical hypnosis in the treatment of postmenopausal hot flashes: randomized controlled trial (2013). PubMed
- Elkins G et al. Self-Administered Hypnosis vs Sham Hypnosis for Hot Flashes (JAMA Network Open, 2025). JAMA · PubMed
Ważne zasady
- Osoba pozostaje świadoma przebiegu pracy i w każdej chwili może ją przerwać.
- Hipnoza jest używana wyłącznie w programach IBS i VMS.
- Nie pracuję metodami opartymi na „powracaniu” do zdarzeń z przeszłości.
- Decyzja o użyciu hipnozy jest wspólna i zależy od sensu klinicznego oraz Twojego komfortu.
O mnie
Jestem specjalistą psychologii klinicznej (państwowa specjalizacja). Pracuję z osobami dorosłymi, oferując konsultacje psychologiczne stacjonarnie w Częstochowie. Pracuję również w formule online.
Posiadam wieloletnie doświadczenie w pracy klinicznej z osobami dorosłymi, w tym zmagającymi się z lękiem, obniżonym nastrojem oraz trudnościami związanymi z uzależnieniami, zdobyte m.in. w ramach państwowego systemu ochrony zdrowia.
Podejście
W pracy stawiam na precyzyjne rozumienie problemu, jasne cele i metody regulacji napięcia, które można stosować na co dzień.
Forma
Spotkania mogą odbywać się w gabinecie w Częstochowie lub online — w zależności od możliwości i potrzeb.
Jeśli chcesz sprawdzić zakres i sposób pracy — poniżej znajdziesz najważniejsze informacje organizacyjne i kontakt.
Organizacja spotkań
Forma i przebieg
Forma spotkań (stacjonarnie/online) ustalana jest indywidualnie po kontakcie.
Pierwsze spotkanie zwykle służy doprecyzowaniu trudności, ustaleniu celu spotkań oraz omówieniu możliwego sposobu dalszej pracy, z naciskiem na odciążenie napięcia i poprawę funkcjonowania w codziennym rytmie.
Czas i częstotliwość
- Czas spotkania: 60 minut.
- Częstotliwość: ustalana indywidualnie — możliwe są spotkania w regularnych odstępach albo konsultacyjnie, w miarę potrzeb i możliwości.
Odwołania i spóźnienia
- Prośba o zmianę terminu: najpóźniej 24h przed umówionym terminem.
- Odwołanie później niż ustalony czas: płatne 100%.
- Spóźnienie skraca spotkanie — kończymy zgodnie z umówioną godziną.
Ważne zasady
Masz wpływ na tempo spotkań i możesz w każdej chwili powiedzieć „stop”.
Czasem zadaję też kilka krótkich pytań, żeby na bieżąco sprawdzać, czy to pomaga i czy coś trzeba zmienić.
Cennik
- Spotkanie indywidualne (60 min) 200 zł
- Zaświadczenie (na prośbę) 100 zł
Cennik dotyczy spotkań indywidualnych dla osób dorosłych. Zakres i forma pracy ustalane są indywidualnie po kontakcie.
Zaświadczenie dotyczy korzystania z pomocy psychologicznej (np. potwierdzenia współpracy). Na prośbę mogę przygotować krótkie, zrozumiałe podsumowanie.
Kontakt
Napisz wiadomość
Ten formularz nie zapisuje danych na serwerze. Po kliknięciu „Przygotuj e-mail” otworzy się Twoja aplikacja pocztowa z wypełnioną treścią wiadomości. Po kliknięciu "Wyślij jako SMS" otworzy się aplikacja SMS z przygotowaną treścią.
Adres gabinetu
Praktyka Psychologiczna Rafał Korpyś
Dąbrowskiego 15 lok. 22
42-202 Częstochowa
Link do mapy: Otwórz mapę
Lokalne frazy informacyjne: „psycholog Częstochowa”, „psycholog kliniczny Częstochowa”, „pomoc psychologiczna Częstochowa”.